Formation gestion du stress
Savoir maitriser son stress et en faire un allié
Formations Cohésion International pour la qualité de vie au travail
La formation gestion du stress permet aux stagiaires d'apprendre à maîtriser et canaliser leur stress afin d'améliorer leur qualité de vie au travail de réduire leur état de fatigue et de travailler plus sereinement.
La formation permet à chaque stagiaire de devenir acteur de son propre stress et de celui de son environnement.
Cette formation gestion du stress est un produit Cohésion International et peut intervenir en complément du diagnostic RPS.
Formation gestion du stress, objectifs
Comprendre les mécanismes du stress
Acquérir des méthodes et réflexes durables pour gérer son stress
Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress
Construire son plan individuel de maitrise du stress
Formation gestion du stress, contenu
Lors de la formation gestion du stress, les stagiaires aborderont avec le formateur les thématiques suivantes.
- Qu'est ce que le stress?
- Les mécanismes générant le stress.
- Comment maitriser son stress.
- Les techniques de gestion du stress :
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- Technique 1, le conditionnement émotionnel.
- Technique 2, la respiration.
- Technique 3, le reconditionnement.
- Technique 4, le training autogène de schultz.
- technique 5, le grounding.
- Technique 6, la gestion des relations difficiles.
- Technique 7, l'EFT.
- Construction de son propre projet de maitrise du stress.
Bénéfices de la formation gestion du stress
La formation gestion du stress permet d'augmenter son efficacité personnel tout en améliorant sa qualité de vie au travail et la relation avec autrui. C'est un facteur important de la santé durable, et permet à chaque stagiaire de mieux se connaître ainsi que ses propres réactions et celles de son environnement.
Modalités de la formation gestion du stress
Organisation de la formation gestion du stress
- Durée : 7h de formation par jour, sur 2 journées, en format intra-entreprise.
- Public : cadres managers, membres de CODIR, chefs d'équipe, collaborateurs.
- Prérequis : aucun.
- Taille idéale du groupe : de 2 à 8 stagiaires.
- Lieu : au sein de votre entreprise ou dans des locaux externes mis à disposition par notre organisme.
- Formateur : expert en gestion du stress, disposant d’une double expérience, formateur et conseil en qualité de vie au travail.
- Langue : français.
- Un support de formation sera remis aux stagiaires.
La formation gestion du stress peut également être dispensée sur une seule journée. Dans ce cas, un choix sera fait sur les techniques de gestion du stress à maîtriser, et le plan individuel de maîtrise de son stress ne fera pas partie du programme.
Méthodes pédagogiques de la formation gestion du stress
Nous employons une méthode pédagogique qui favorise les ancrages des concepts présentés. La formation alterne séquences théoriques, séquences de questionnement et séquence d'exercice. Le formateur dispose d'un support de cours projeté par vidéo-projecteur. Dans le cas des formations gestion du stress, nous contextualisons les concepts par des exercices sur chaque méthode et des vidéos liées à des situations réelles.
Formations gestion du stress à Lyon, Paris et en régions
Lille - Bordeaux - Nantes - Strasbourg - Marseille - Toulouse
Nous intervenons dans chaque région de France pour former vos collaborateurs aux techniques de gestion du stress: Hauts de France (Lille, Roubaix, Douai, Amiens, Arras), Grand Est (Strasbourg, Reims, Metz, Mulhouse), Paris et Ile de France, Bretagne (Brest, Rennes, Lorient, St Malo), Normandie (Rouen, Caen, le Havre), Pays de Loire (Nantes, le Mans, Angers, St Nazaire), Centre (Bourges, Orléans, Chartres, Tours), Bourgogne Franche Comté (Dijon, Auxerre, Besançon), Rhône Alpes Auvergne (Lyon, Grenoble, Valence, St Etienne, Clermont Ferrand), Midi Pyrénées (Toulouse, Montpellier, Pau, Perpignan, Tarbes), Aquitaine Limousin Poitou Charentes (Bordeaux, La Rochelle, Angoulême, Niort, Limoges, Rochefort, Châtellerault), Provence(Marseille, Nice, Toulon, Nîmes, Alès, Avignon).
Nous intervenons également dans toute l'Europe, notamment en Belgique (Bruxelles, Namur, Liège...) et Suisse (Genève, Lausanne...).
Prenez contact avec nous pour échanger sur vos besoins en formation gestion du stress avec un de nos experts.